Salud Mental – Terapia con Razón

10 ejercicios de relajación para el estrés

Terapiaconrazon 23 de Abril de 2025

El estrés es una respuesta natural ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve crónico, puede afectar seriamente nuestra salud física y mental. Aprender ejercicios de relajación para el estrés puede resultate muy útil para tu cuidado personal.

Salud Mental

¿Cómo practicar la relajación guiada para dormir?

Terapiaconrazon 23 de Abril de 2025

La relajación guiada para dormir puede ayudar a resolver un deseo que no es fácil; Dormir profundamente y sin interrupciones, pues no siempre es sencillo.

Salud Mental

¿Cómo se practica la técnica de relajación progresiva?

Terapiaconrazon 22 de Abril de 2025

Dentro del abanico de herramientas de la psicología basada en evidencia, una de las más accesibles y efectivas es la técnica de relajación progresiva, desarrollada por el médico Edmund Jacobson en la década de 1930.

Salud Mental

10 ejercicios de relajación cognitiva: técnicas para calmar tu mente

Terapiaconrazon 22 de Abril de 2025

Cuando pensamos en “relajación”, solemos imaginar técnicas corporales como la respiración profunda, el yoga o un masaje. Pero pocas veces consideramos que la mente también necesita ejercicios de relajación.

Adicción

¿Cuáles son los efectos negativos de la marihuana?

Terapiaconrazon 22 de Abril de 2025

Es crucial abordar con claridad los efectos negativos de la marihuana, especialmente cuando el consumo se vuelve habitual o se inicia a una edad temprana.

Adicción

Efectos de la marihuana a largo plazo: lo que debes saber desde la psicología

Terapiaconrazon 22 de Abril de 2025

La marihuana es una de las sustancias psicoactivas más utilizadas en el mundo, especialmente entre jóvenes y adultos jóvenes, desconociendo muchas veces los efectos de la marihuana a largo plazo.