Publicado enAtención Plena
Beneficios del Body Scan: Conexión mente-cuerpo para reducir la ansiedad y el estrés
una práctica sencilla y poderosa como el body scan puede marcar una gran diferencia para tu bienestar mental.
Publicado enAtención Plena
La atención plena y ansiedad: relación
La atención plena y ansiedad puede tener una relación positiva ya que ambos tienen incidencia en la atención.
Publicado enAtención Plena
10 ejercicios para la atención plena
Vivimos en una época donde estar distraídos se ha vuelto la norma, por lo que aprender ejercicios para la atención plena puede ser de mucha utilidad para tu bienestar.
Publicado enAtención Plena
Beneficios de la atención plena
En un mundo que corre sin descanso y exige atención constante, detenerse un momento a respirar, observar y simplemente estar puede parecer una rareza, siendo la atención plena algo particularmente extraño.
Publicado enNeuropsicología
Cómo disminuir el cortisol con tus pensamientos: la influencia de la mente sobre el estrés
Cómo disminuir el cortisol en un mundo donde el estrés parece estar siempre presente, comprender cómo la mente influye en el cuerpo es más importante que nunca.
Publicado enNeuropsicología
¿Cómo bajar el cortisol de forma natural? Estrategias desde la psicología y el autocuidado
Cada vez más personas se preguntan cómo bajar el cortisol de forma natural y efectiva, es esencial para la era de la hiperconexión y las exigencias permanentes en que vivimos, no es raro sentirse estresado a diario.