Publicado enSalud Mental
7 estrategias efectivas para el insomnio
El insomnio afecta al dormir, el cual es una necesidad biológica esencial para el bienestar físico y psicológico.
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¿Existe test de insomnio?
¿existe un test de insomnio confiable que permita evaluar adecuadamente este trastorno?
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¿Cuál es la diferencia entre meditación y relajación?
Diferencia entre meditación y relajación En un mundo en el…
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10 beneficios de las técnicas de relajación
En un mundo acelerado y exigente, aprender a relajarse no es un lujo, sino una necesidad. Los beneficios de las técnicas de relajación forman parte fundamental del enfoque cognitivo-conductual para la salud menta
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¿Cómo practicar la relajación muscular progresiva?
La relajación muscular progresiva (RMP) es una de las técnicas más efectivas dentro del abordaje cognitivo-conductual para el manejo del estrés, ansiedad y tensiones corporales
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Arma tu programa de relajación semanal: Guía práctica paso a paso
construir un programa de relajación semanal no es un lujo, sino una estrategia preventiva de autocuidado emocional.