Salud Mental - Terapia con Razón

Cómo disminuir el cortisol con tus pensamientos: la influencia de la mente sobre el estrés

Terapiaconrazon 16 de Abril de 2025

Cómo disminuir el cortisol en un mundo donde el estrés parece estar siempre presente, comprender cómo la mente influye en el cuerpo es más importante que nunca.

Neuropsicología

¿Cómo bajar el cortisol de forma natural? Estrategias desde la psicología y el autocuidado

Terapiaconrazon 16 de Abril de 2025

Cada vez más personas se preguntan cómo bajar el cortisol de forma natural y efectiva, es esencial para la era de la hiperconexión y las exigencias permanentes en que vivimos, no es raro sentirse estresado a diario.

Neuropsicología

¿Cómo bajar el cortisol? Técnicas psicológicas para regular el estrés

Terapiaconrazon 16 de Abril de 2025

Bajar el cortisol no es fácil en tiempos de exigencia constante y ritmo acelerado, el cuerpo responde con una activación que puede ser útil a corto plazo, pero perjudicial si se mantiene.

Salud Mental

¿Qué es la higiene del sueño? Técnicas clave para dormir mejor desde la psicología cognitivo-conductual

Terapiaconrazon 15 de Abril de 2025

Muchas personas viven esto a diario sin saber que una parte fundamental del problema puede estar en sus hábitos previos al descanso. Aquí es donde entra en juego la pregunta: "Qué es la higiene del sueño?

Salud Mental

¿Qué es la higiene del sueño? Guía práctica desde la psicología cognitivo-conductual

Terapiaconrazon 15 de Abril de 2025

muchas personas sufren de insomnio, despertares nocturnos o somnolencia diurna sin saber por qué. La buena noticia es que existen estrategias respaldadas por la psicología para mejorar el descanso: una de las más efectivas es la higiene del sueño.

Adicción

¿Cómo saber si sufro de ansiedad? Una guía elemental

Terapiaconrazon 9 de Abril de 2025

¿Cómo saber si sufro de ansiedad? Vivimos en un mundo que no se detiene. Las…