Publicado enSalud Mental
10 técnicas de relajación psicológicas exitosas
Las técnicas de relajación han demostrado ser herramientas eficaces para reducir la tensión psicológica, regular el sistema nervioso y mejorar la calidad de vida.
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Ejemplos de ejercicios de respiración: técnicas efectivas para calmar tu mente y cuerpo
En medio de una vida agitada, aprender a respirar conscientemente puede parecer algo simple, pero en realidad es una herramienta poderosa, conocer ejemplos de ejercicios de respiración pueden ser claves para fortalecer tu salud mental.
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¿Qué es la higiene del sueño?
Muchas personas viven esto a diario sin saber que una parte fundamental del problema puede estar en sus hábitos previos al descanso. Aquí es donde entra en juego la pregunta: "Qué es la higiene del sueño?
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¿Qué es la higiene del sueño?
muchas personas sufren de insomnio, despertares nocturnos o somnolencia diurna sin saber por qué. La buena noticia es que existen estrategias respaldadas por la psicología para mejorar el descanso: una de las más efectivas es la higiene del sueño.
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¿Cómo está la salud mental en Chile?
La salud mental en Chile ha adquirido un protagonismo inédito en los últimos años. Diversos estudios reflejan un aumento sostenido en la percepción de que este aspecto de la salud debe ser una prioridad nacional.
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¿Qué es salud mental?
En los últimos años, la salud mental ha ganado un lugar central en las conversaciones sobre bienestar. Sin embargo, muchas personas aún se preguntan qué es salud mental, cómo se cuida y qué significa realmente “estar bien psicológicamente”.