Terapiaconrazon – Terapia con Razón

Pensamientos intrusivos ejemplos para identificarlos y cómo manejarlos

Terapiaconrazon 15 de Abril de 2025

Algunas personas imaginan empujar a alguien por las escaleras sin quererlo realmente, otras temen haber atropellado a alguien sin darse cuenta. Estos son conocidos como pensamientos intrusivos ejemplos, y aunque pueden causar angustia, son más comunes de lo que parece.

Ansiedad

¿Qué son los pensamientos intrusivos? Cómo identificarlos y manejarlos desde la psicología cognitivo-conductual

Terapiaconrazon 15 de Abril de 2025

Los pensamientos intrusivos, y aunque puedan parecer alarmantes, en la mayoría de los casos son completamente normales. No obstante, el cansancio mental que provocan.

Salud Mental

Ejemplos de ejercicios de respiración: técnicas efectivas para calmar tu mente y cuerpo

Terapiaconrazon 15 de Abril de 2025

En medio de una vida agitada, aprender a respirar conscientemente puede parecer algo simple, pero en realidad es una herramienta poderosa, conocer ejemplos de ejercicios de respiración pueden ser claves para fortalecer tu salud mental.

Psicología Online

¿Qué es la activación conductual? Una estrategia eficaz para salir de la inercia emocional

Terapiaconrazon 15 de Abril de 2025

a menor actividad, menor ánimo… y cuanto peor nos sentimos, menos ganas tenemos de hacer algo. Aquí es donde entra la activación conductual, una herramienta clave de la terapia cognitivo-conductual que busca romper este ciclo.

Psicología Online

Qué es la reestructuración cognitiva: una herramienta clave para tu bienestar mental

Terapiaconrazon 15 de Abril de 2025

Estos pensamientos pueden parecer naturales, pero muchas veces son distorsiones automáticas que afectan nuestro estado emocional y comportamiento. Aquí es donde entra una técnica fundamental de la terapia cognitivo-conductual: la reestructuración cognitiva.

Salud Mental

¿Qué es la higiene del sueño?

Terapiaconrazon 15 de Abril de 2025

Muchas personas viven esto a diario sin saber que una parte fundamental del problema puede estar en sus hábitos previos al descanso. Aquí es donde entra en juego la pregunta: "Qué es la higiene del sueño?