¿qué es un diario de gratitud y cómo puede ayudarnos realmente? Un diario de gratitud es una herramienta que consiste en escribir aspectos gratificantes de la vida.

Los beneficios emocionales del diario de gratitud y cómo integrarlo en tu rutina para mejorar significativamente tu bienestar

La gratitud es mucho más que un simple acto de cortesía. En psicología se considera una herramienta poderosa para mejorar la salud mental.

En medio del caos cotidiano, de las obligaciones, preocupaciones e incertidumbres, existe una práctica sencilla pero poderosa que puede transformar nuestra salud mental: la gratitud.