Publicado enAnsiedad
5 Ejercicios de respiración para la ansiedad
Descubre cómo usar la respiración para la ansiedad con ejercicios simples, efectivos y autoaplicables. Aprende a calmar tu mente y cuerpo desde una perspectiva psicológica.
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¿Cómo ayudar a una persona con ansiedad?
Descubre cómo ayudar a una persona con ansiedad desde un enfoque empático y cognitivo-conductual. Aprende a identificar señales, acompañar sin invadir y motivar a buscar apoyo profesional.
Publicado enAnsiedad
¿Cómo tratar la ansiedad?
Descubre cómo tratar la ansiedad con estrategias basadas en la psicología cognitivo-conductual. Aprende técnicas eficaces para reducir los síntomas, mejorar tu bienestar y recuperar el control emocional en terapiaconrazon.com
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¿Qué es la activación conductual? Una estrategia eficaz para salir de la inercia emocional
a menor actividad, menor ánimo… y cuanto peor nos sentimos, menos ganas tenemos de hacer algo. Aquí es donde entra la activación conductual, una herramienta clave de la terapia cognitivo-conductual que busca romper este ciclo.
Publicado enAnsiedad
¿Cómo superar la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural ante situaciones de estrés o peligro que puede volverse un pesar que lleva a la pregunta: ¿cómo superar la ansiedad?
Publicado enAnsiedad
¿Cómo calmar la ansiedad?
responder la pregunta de ¿cómo calmar la ansiedad? no es fácil de responder, ya que las respuesta no es instantánea, sino incorporar una serie de hábitos y desarrollar un estilo de vida sin ansiedad.