Publicado enSalud Mental
¿Cómo practicar la relajación guiada para dormir?
La relajación guiada para dormir puede ayudar a resolver un deseo que no es fácil; Dormir profundamente y sin interrupciones, pues no siempre es sencillo.
Publicado enSalud Mental
¿Cómo se practica la técnica de relajación progresiva?
Dentro del abanico de herramientas de la psicología basada en evidencia, una de las más accesibles y efectivas es la técnica de relajación progresiva, desarrollada por el médico Edmund Jacobson en la década de 1930.
Publicado enSalud Mental
10 ejercicios de relajación cognitiva: técnicas para calmar tu mente
Cuando pensamos en “relajación”, solemos imaginar técnicas corporales como la respiración profunda, el yoga o un masaje. Pero pocas veces consideramos que la mente también necesita ejercicios de relajación.