Publicado enPsicología Online
¿En qué consiste el sesgo del Lectura de mente?
Descubre qué es el sesgo de lectura de mente, cómo influye en tu ansiedad y qué técnicas cognitivo-conductuales puedes aplicar para superarlo.
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¿En qué consiste el sesgo del Catastrofismo?
El sesgo del catastrofismo es un patrón de pensamiento que exagera los riesgos y anticipa lo peor en cada situación. Descubre en qué consiste, cómo identificarlo y qué estrategias de la psicología cognitivo-conductual pueden ayudarte a enfrentarlo.
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¿Cómo practicar las técnicas de debate cognitivo? Una guía práctica
Aprende a aplicar las técnicas de debate cognitivo para cuestionar pensamientos negativos y reducir ansiedad. Guía práctica desde la terapia cognitivo-conductual con ejemplos, pasos y estrategias efectivas.
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¿Qué son y Cómo identificar los pensamientos automáticos?
Aprende qué son los pensamientos automáticos, cómo identificarlos y cuestionarlos desde la terapia cognitivo-conductual. Descubre distorsiones cognitivas comunes, ejemplos prácticos y estrategias para mejorar tu bienestar emocional.
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¿Cómo se realiza la técnica del Registro de pensamiento?
Descubre cómo aplicar el Registro de pensamiento para transformar tus emociones y conductas. Aprende a identificar pensamientos automáticos, cuestionar distorsiones y construir interpretaciones más realistas con esta técnica de terapia cognitivo-conductual.
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¿Cuál es y para qué sirve la técnica de la flecha descendente?
Descubre qué es la técnica de la flecha descendente, para qué sirve y cómo se usa en la terapia cognitivo-conductual para identificar creencias profundas.