Terapia con Razón – Usa la razón para cuidar tu salud

¿Cómo elegir música de relajación para los pensamientos?

Terapiaconrazon 23 de Abril de 2025

En momentos de estrés, ansiedad o sobrecarga mental, la música de relajación puede actuar como un verdadero bálsamo psicológico. Pero no cualquier música funciona igual.

Salud Mental

10 ejercicios de relajación para el estrés

Terapiaconrazon 23 de Abril de 2025

El estrés es una respuesta natural ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve crónico, puede afectar seriamente nuestra salud física y mental. Aprender ejercicios de relajación para el estrés puede resultate muy útil para tu cuidado personal.

Salud Mental

¿Cómo practicar la relajación guiada para dormir?

Terapiaconrazon 23 de Abril de 2025

La relajación guiada para dormir puede ayudar a resolver un deseo que no es fácil; Dormir profundamente y sin interrupciones, pues no siempre es sencillo.

Salud Mental

¿Cómo se practica la técnica de relajación progresiva?

Terapiaconrazon 22 de Abril de 2025

Dentro del abanico de herramientas de la psicología basada en evidencia, una de las más accesibles y efectivas es la técnica de relajación progresiva, desarrollada por el médico Edmund Jacobson en la década de 1930.

Salud Mental

10 ejercicios de relajación cognitiva: técnicas para calmar tu mente

Terapiaconrazon 22 de Abril de 2025

Cuando pensamos en “relajación”, solemos imaginar técnicas corporales como la respiración profunda, el yoga o un masaje. Pero pocas veces consideramos que la mente también necesita ejercicios de relajación.

Salud Mental

10 técnicas de relajación psicológicas exitosas

Terapiaconrazon 22 de Abril de 2025

Las técnicas de relajación han demostrado ser herramientas eficaces para reducir la tensión psicológica, regular el sistema nervioso y mejorar la calidad de vida.