higiene del sueño
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¿Qué es la higiene del sueño?

muchas personas sufren de insomnio, despertares nocturnos o somnolencia diurna sin saber por qué. La buena noticia es que existen estrategias respaldadas por la psicología para mejorar el descanso: una de las más efectivas es la higiene del sueño.
qué es salud mental
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¿Qué es salud mental?

En los últimos años, la salud mental ha ganado un lugar central en las conversaciones sobre bienestar. Sin embargo, muchas personas aún se preguntan qué es salud mental, cómo se cuida y qué significa realmente “estar bien psicológicamente”.
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Guía sobre salud mental

Hablar de salud mental ya no es un tabú. En un mundo que avanza rápido, que exige respuestas inmediatas y donde el estrés es casi parte del paisaje cotidiano, nuestra estabilidad emocional se vuelve un recurso vital... Pero ¿qué entendemos realmente por salud mental? ¿Y cómo podemos cuidarla de forma activa?