En un mundo acelerado y exigente, aprender a relajarse no es un lujo, sino una necesidad. Los beneficios de las técnicas de relajación forman parte fundamental del enfoque cognitivo-conductual para la salud menta

La relajación muscular progresiva (RMP) es una de las técnicas más efectivas dentro del abordaje cognitivo-conductual para el manejo del estrés, ansiedad y tensiones corporales

construir un programa de relajación semanal no es un lujo, sino una estrategia preventiva de autocuidado emocional.

Música de relajación para dormir Conciliar el sueño puede ser…

En momentos de estrés, ansiedad o sobrecarga mental, la música de relajación puede actuar como un verdadero bálsamo psicológico. Pero no cualquier música funciona igual.