Salud Mental – Terapia con Razón

¿Cómo practicar la relajación muscular progresiva?

Terapiaconrazon 23 de Abril de 2025

La relajación muscular progresiva (RMP) es una de las técnicas más efectivas dentro del abordaje cognitivo-conductual para el manejo del estrés, ansiedad y tensiones corporales

Salud Mental

Arma tu programa de relajación semanal: Guía práctica paso a paso

Terapiaconrazon 23 de Abril de 2025

construir un programa de relajación semanal no es un lujo, sino una estrategia preventiva de autocuidado emocional.

Salud Mental

¿Cómo elegir música de relajación para niños?

Terapiaconrazon 23 de Abril de 2025

la música de relajación para niños se convierte en una herramienta sencilla y efectiva para ayudar a los niños a regular sus emociones y crear ambientes seguros.

Salud Mental

¿Cómo elegir música de relajación para dormir?

Terapiaconrazon 23 de Abril de 2025

Música de relajación para dormir Conciliar el sueño puede ser…

Salud Mental

¿Cómo elegir música de relajación para los pensamientos?

Terapiaconrazon 23 de Abril de 2025

En momentos de estrés, ansiedad o sobrecarga mental, la música de relajación puede actuar como un verdadero bálsamo psicológico. Pero no cualquier música funciona igual.

Salud Mental

10 ejercicios de relajación para el estrés

Terapiaconrazon 23 de Abril de 2025

El estrés es una respuesta natural ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve crónico, puede afectar seriamente nuestra salud física y mental. Aprender ejercicios de relajación para el estrés puede resultate muy útil para tu cuidado personal.