Terapiaconrazon – Terapia con Razón

Estrategias para el Estrés: Las 5 Mejores Técnicas Cognitivo-Conductuales Basadas en Evidencia

Terapiaconrazon 5 de Enero de 2026

Descubre 5 estrategias para el estrés cognitivo-conductuales probadas por la ciencia: reestructuración cognitiva, mindfulness, respiración y más. Reduce el estrés diario y mejora tu bienestar con técnicas prácticas y efectivas.

Depresión

Depresión y estrategias de afrontamiento: Aportes de la Psicología Cognitiva-Conductual

Terapiaconrazon 4 de Enero de 2026

Depresión y estrategias de afrontamiento, las 6 estrategias de afrontamiento cognitivo-conductuales más efectivas para superar la depresión. Herramientas científicas y prácticas para recuperar tu bienestar emocional.

Ansiedad

¿Cómo calmar la ansiedad? 6 Estrategias Cognitivo-Conductuales Basadas en Evidencia

Terapiaconrazon 3 de Enero de 2026

Descubre cómo calmar la ansiedad de forma efectiva con 5 estrategias cognitivo-conductuales probadas por la ciencia. Técnicas prácticas y sencillas para reducir síntomas y recuperar el control de tu vida. Ideal para ansiedad generalizada, estrés y ataques de pánico.

Crisis de Pánico

Qué Hacer en una Crisis de Pánico: Las 5 Mejores Estrategias Cognitivo-Conductuales

Terapiaconrazon 2 de Enero de 2026

Descubre qué hacer en una crisis de pánico con 5 estrategias cognitivo-conductuales probadas por la ciencia. Aprende a manejar el pánico de forma efectiva y recupera el control

Psicología Online

Técnica de Exposición Gradual: Guía Completa para Superar Ansiedades y Fobias Paso a Paso

Terapiaconrazon 19 de Diciembre de 2025

Aprende a aplicar la técnica de exposición gradual, una herramienta probada de la terapia cognitivo-conductual para vencer miedos de forma segura y efectiva. Descubre los pasos detallados y recupera el control de tu vida.

Psicología Online

Técnica de la Flecha Descendente: Cómo Identificar y Transformar Tus Creencias

Terapiaconrazon 19 de Diciembre de 2025

La técnica de la flecha descendente es una herramienta clave de la Terapia Cognitivo-Conductual para descubrir creencias profundas que generan malestar. Aprende paso a paso cómo aplicarla y libera tu mente de pensamientos limitantes.